Melek Numaranızı Öğrenin

Her Şey Canınızı Sıkarken Nasıl Sakin Olursunuz?

Benim gibiyseniz, etrafınız sürekli olarak canınızı sıkan şeylerle çevrilidir. Her şeyi bilen iş arkadaşınızdan komşunuzun çığlık atan çocuklarına kadar her şey sizi duvardan yukarıya çekmek için işbirliği yapıyor gibi görünüyor. Aklın başındaysan ve onu kaybetmeye hazırsan, merak etme - arkanı kolladım. İşte her şey canınızı sıkarken nasıl sakinleşeceğinize dair bazı ipuçları.


Hepimizin kesinlikle her şeyin sinir bozucu olduğu günleri vardır ve bazen bu günler haftalarca sürer. Olur. Ancak sorun şu ki, diğer insanların yanında olmamız gerektiğinde, saldırmak, çıldırmak ve saklanmaya çalışmak her zaman uygun başa çıkma mekanizmaları değildir. İşte her şey canınızı sıkarken sakinleşmenin bazı yolları.

İşlerin yolunda gittiğini görselleştirin.

Sevimsiz geliyor, ancak görselleştirme gerçek teknik atletik performansı iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Bunu kendi hayatında da test edebilirsin.

Üretken olun.

Sipariş ettiğiniz elbisenin postada kaybolmuş gibi görünmesi gibi bazı şeyler kontrolümüz dışındadır. ne sen olabilmek Yapılacak şey, paniklemek ve hiçbir şey yapmamak yerine farklı bir tane aramaya başlamaktır.

Kelimenin tam anlamıyla rahatlayın.

Sonuna kadar bunaldığınızda, bazen sosyal ilişkilere hayır demek ve biraz kaliteli yalnız zaman geçirmek, yıpranmış sinirlerinizi sıfırlamak için ihtiyacınız olan tek şeydir.


Değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın.

Muhtemelen patronunuzu kaba yorumlar yapmaktan vazgeçirebilecek yeteneğe sahip değilsiniz, ancak sınırlarınızı değiştirebilir veya yorumların zaten sizinle hiçbir ilgisi olmadığını kabul edebilirsiniz.

Hormonları suçla.

Her ruh hali hormonlardan kaynaklanmaz, ama bazıları olmalı, değil mi?


>