Melek Numaranızı Öğrenin

Toksik Bir İlişkiyi Bitirmek İçin Mücadele Ediyorsanız, Bunu Okuyun

Toksik bir ilişki içinde sıkışmış hissediyorsanız, yardım istemek önemlidir. Bu zor bir karar olabilir ama daha sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak için buna değer. Toksik bir ilişkiyi bitirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları: 1. İlişki içinde olduğunuz kişiyle sınırlar belirleyin. Bu, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi net bir şekilde iletmek anlamına gelir. Karşılanmazlarsa, bu ilişkinin sağlıklı olmadığının bir işaretidir. 2. Kendinize biraz zaman ayırın. Bu, herhangi bir ilişkide önemli bir adımdır, ancak özellikle zehirli bir ilişkiyi bitirmeye çalışırken çok önemlidir. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin, sizi mutlu eden şeyler yapın ve kendinize bakmaya odaklanın. 3. İhtiyacınız olursa profesyonel yardım alın. Toksik bir ilişkiyi kendi başınıza bitirmek için mücadele ediyorsanız, bir terapistten veya danışmandan yardım istemekte utanılacak bir şey yok. Bu zorlu süreçte değerli destek ve rehberlik sağlayabilirler.


Toksik bir ilişki içinde olmak yorucu ve acı vericidir. Kendinizi değerli hissetmiyorsunuz ve çoğu zaman mutsuz hissediyorsunuz. Yine de, aşık olduğunuzda veya bir ilişkiye çok fazla zaman ve enerji harcadığınızda, ayrılacak gücü bulmak çok zordur. Beni dinle: yapabilirsin. İçinizde zaten güç var - sadece onu bulmanız gerekiyor. Bunları yaparak başlayın.

Kötü davranışı rasyonalize etmeyi bırakın.

Bunu okuyorsanız, zehirli bir ilişki içinde olduğunuzu zaten biliyorsunuzdur (muhtemelen). Muhtemelen toksisiteye neden olan birinin yaptığını fark ettiğiniz davranışları listeleyebilirsiniz, değil mi? Pekala, bunu partnerinizde rasyonelleştirmeyi bırakın. Sizi aşağıladıklarında veya kaba olduklarında, davranışı 'çok çalışıyorlar' veya 'kötü bir gün geçiriyorlar' diyerek açıklamayın. Davranışın uygun olmadığını kabul edin. Bu tür bir muameleyi hak etmiyorsun.

Bencil ol.

Toksik bir insan, onlar için her şeyi yapmanızı bekler. Nasıl hissettikleri için sizi suçlayacaklar veya onlara bir şeyler yapmakla suçlayacaklar. Onlara izin verme. kendini ilk sıraya koy bir değişiklik için. Onları üzme korkusuyla bir şeyler yapmaktan kaçının. Arkadaşlarla dışarı çıkmak gibi bir şey yapmak istiyorsanız, sadece yapın. İlişki içinde olduğunuz kişinin sizi durdurmasına izin vermeyin.

Arkadaşlara ve aileye yaslanın.

Bir ilişkiyi bırakmak kolay değildir. Dayanacak desteğe ve insanlara ihtiyacınız var, bu nedenle arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun. Onlarla neler olup bittiği hakkında konuşun. Onlardan tavsiye ve rehberlik isteyin. Size güç vermesi için destek isteyin. Seni önemsiyorlar ve seni mutlu görmek istiyorlar. Size bu mutluluğu getirmek için ellerinden gelen her şeyi yapacaklar.


Çevrimiçi bir topluluk bulun.

Konuşurken kendinizi rahat hissettiğiniz arkadaşlarınız veya aileniz yoksa, tek seçeneğiniz bu değil. Başka yerlerden destek alabilirsiniz. İnternetin harika olan yanı da bu. bulabileceksin destekleyici erkekler ve kadınlar Senin yaşadıklarını yaşamış bazılarıyla bile konuşabilirsin. Konuşacak ve sizi geliştirecek birine sahip olmak çok önemlidir, böylece ayrılmaya yönelik cesur hamleyi yapmak için içinizdeki o cesareti bulabilirsiniz.

Duygularınızı artık içinizde tutmayın.

Nasıl hissettiğinizi tutmak bir kanser gibi hissettirebilir. Seni tüketir ve tüketir. Bir çıkış bulun. Ağlaman gerekiyorsa ağla. Hepsini serbest bırakın ve kendinizi tutmayın - çok terapötik hissettirecek. Günlük tutmayı veya günlük tutmayı deneyin. Bunun ikili bir amacı olabilir. Nasıl hissettiğinizi anlayabilecek ve kelimelerin akmasına izin verebileceksiniz. Ayrıca size daha sonra dönüp bakmanız için bir referans noktası verir, böylece size çektirdikleri acıyı ve ayrıldıktan sonra neden geri dönemediğinizi hatırlayabilirsiniz.


>